PLG_EVENTGALLERY_SEARCH
แกลอรี่
Search - EasyDiscuss
หมวดหมู่
ข้อมูลติดต่อ
เนื้อหา
ข่าวฟีด
เว็บลิงก์

เปลี่ยนภาษา

pic0041

ประชาสัมพันธ์ “จากความโกรธ...สู่การให้อภัย”   

มหกรรมความสุข “ร่วมสร้างอารมณ์ดี...ให้ทุกชีวีมีความสุข”

๑-๗ พฤศจิกายน ๒๕๕๗ งานสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งชาติ ปี ๒๕๕๗

          “ความโกรธ” เป็นอารมณ์ภายในที่นำไปสู่การแสดง “ความก้าวร้าว” ออกมา ความโกรธยิ่งมีมาก ความสุขก็จะยิ่งลดลง เราสามารถจัดการกับความโกรธของตัวเองได้โดย...

          จับสัญญาณเตือนของอารมณ์โกรธ : สังเกตจากอาการตื่นตัวของร่างกาย เช่น หัวใจเต้นแรง กล้ามเนื้อเริ่มเกร็ง เหงื่อกาฬไหลหน้าเริ่มร้อน

          รู้ทันและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์โกรธ : เมื่อตระหนักรู้ถึงอารมณ์โกรธแล้วควรจะ “หยุดนิ่ง” เพื่อรอให้ภาวะตื่นตัวทางอารมณ์ลดลง

                  แสดงออกถึงอารมณ์ความโกรธอย่างถูกวิธี

                  ลดอารมณ์โกรธด้วยเทคนิคการควบคุมพฤติกรรม : พักยกหรือหยุดชั่วคราว, นับเลขถอยหลังจาก ๑๐ ถึง ๑, ดื่มน้ำสักแก้ว เป็นต้น
                  กล้าแสดงออกถึงความรู้สึกแต่ไม่ก้าวร้าว : บอกความรู้สึกของตนเอง, ขออภัยกับการกระทำ, ไม่กล่าวโทษการกระทำของฝ่ายตรงข้าม เป็นต้น

                  หลีกเลี่ยงความรู้สึกอคติที่เกิดขึ้น ไม่ด่วนสรุปหรือตัดสินใจโดยปราศจากการไต่ตรองสร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจด้วยการคิดทางบวก ใช้อารมณ์ขันเพื่อสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและ “ให้อภัย”

สถิติผู้เข้าชมเว็บไซต์

4169016
วันนี้
เมื่อวานนี้
สัปดาห์นี้
สัปดาห์ที่แล้ว
เดือนนี้
เดือนที่แล้ว
รวมทั้งหมด
327
3135
8598
4123601
80470
122059
4169016

IP ของคุณ : 3.91.79.74
เวลา : 02:15น. วันที่ : 20-03-2019

กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต

อาคาร 2 ชั้น 5 กรมสุขภาพจิต
     ถนนติวานนท์ อ.เมือง จ.นนทบุรี 11000

เวลา 8.30 ถึง 16.30น.

โทร : 02-149-5550 
     โทรสาร : 02-149-5549

ติดต่อ/ร้องเรียน